MIMIKA – Siswa Batch 2010 Papua Football Academy (PFA) memanfaatkan kunjungan ke Tembagapura dengan melakukan latihan ketahanan fisik di ketinggian 2.000 meter di atas permukaan laut (mdpl).
Sebanyak 30 siswa PFA berkesempatan dua kali latihan harian pagi di atas Lapangan Sporthall Tembagapura. Latihan kali ini memberikan tantangan berbeda, kebugaran siswa PFA diuji di sini.
Pasalnya, berlatih di dataran yang semakin tinggi, asupan oksigen pun lebih tipis dari biasanya. Suhu udara pun lebih dingin daripada di lokasi biasa latihan di Kota Timika menjadikan aklimatisasi sebuah tantangan tersendiri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Wolfgang Pikal, Direktur Papua Football Academy, menjelaskan lokasi latihan kali ini cocok dan ideal untuk meningkatkan ketahanan fisik yang lebih baik, terutama menaikkan VO2Max setiap pemain. Beberapa menu latihan juga telah disiapkan bersama tim pelatih.
“Menu latihan PFA hari ini, Rabu (23/10), melakukan latihan fisik yang saya pimpin langsung didampingi bersama tim pelatih PFA di lapangan bola Tembagapura milik PT Freeport Indonesia yang berada di ketinggian 2.000 meter di atas permukaan laut. Ini kesempatan yang bagus,” ujar Wolfgang.
Tidak hanya melatih fisik saja, lanjut Wolfgang, PFA juga tetap fokus memasukkan unsur-unsur latihan taktik kepada anak-anak PFA.
“Karena kalau kuat fisik saja tanpa latihan taktik tidak akan cukup untuk memenuhi target kebutuhan peningkatan skill anak-anak PFA,” ujar Mantan Asisten Pelatih Timnas Indonesia ini.
Setelah latihan strength dengan menggunakan bola di atas lapangan Sporthall Tembagapura, latihan kemudian ditutup dengan latihan sprint interval.
Bedanya, kali ini, anak-anak PFA melakukan sprint interval tinggi dengan incline atau medan tanjakan di Jalan Street 11D Tembagapura.
Meskipun kesulitannya menantang, seluruh pemain berhasil melahap semua sesi latihan dengan maksimal. Terbukti ketahanan PFA Boys mampu melewati ujian tipisnya oksigen di ketinggian 2.000 mdpl.
“Latihan di sini agak lebih berat, kita tahan-tahan udara dingin, tarik nafasnya juga harus dalam-dalam supaya tidak engap,” ujar salah satu PFA Boys, Ali Wenda.
Update berita terbaru lainnya dengan mengikuti saluran Galeripapua.com WhatsApp Channel. Klik link berikut https://whatsapp.com/channel/0029VafbmilChq6Dj7IL2i46
